Picie wody jest bardzo ważne dla zdrowia. Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby móc funkcjonować. Dzieje się tak dlatego, że woda jest wykorzystywana przez organizm do procesów metabolicznych, regulacji temperatury ciała i wielu innych procesów.

Kto nie pije wystarczająco dużo, często skarży się na (chroniczne) bóle głowy, problemy z koncentracją, zmęczenie i wiele innych. Przewlekły niedobór wody może powodować choroby. Dlatego istotne jest, aby upewnić się, że ludzie zawsze piją wystarczającą ilość płynów.

Niemieckie Federalne Ministerstwo Zdrowia zaleca, aby ludzie zapewnić odpowiednią ilość ćwiczeń i pić dużo wody już w dzieciństwie. Pomaga to zapobiegać chorobom takim jak otyłość.

To, ile powinieneś pić, aby utrzymać nawodnienie organizmu, zależy od Twojego własnego zapotrzebowania na wodę. Zależy to od masy i wielkości ciała, aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych i wielu innych. Aby obliczyć optymalną ilość wody, którą powinieneś wypić, polecamy nasz kalkulator zapotrzebowania na wodę.

Picie wody jest bardzo ważne dla dobrego zdrowia. Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby móc funkcjonować. Dzieje się tak, ponieważ woda jest wykorzystywana przez organizm do procesów metabolicznych, regulacji temperatury ciała i wielu innych procesów.

Wskazówki, jak pić więcej wody

Wielu osobom trudno jest pić dużo. Często o piciu po prostu się zapomina. Jeśli zapamiętasz korzyści płynące z picia odpowiedniej ilości płynów, łatwiej będzie Ci pamiętać o piciu wody. Zaleca się stosowanie wody wodociągowej w celu zaspokojenia potrzeb wodnych. Woda mineralna, zwłaszcza z plastikowych butelek, może być skażona zanieczyszczeniami. Woda pitna z kranu w Niemczech smakuje wielu osobom bardzo dobrze. Ale jak to często bywa, są preferencje i niektórzy znajdują wady w smaku wody. Woda z kranu może być gazowana za pomocą bąbelków do wody, są też filtry do wody, które poprawiają jej smak. Wreszcie, woda infuzowana jest niedrogą alternatywą, aby uczynić picie wody smaczniejszym.

Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wody, należy stosować napoje, które nie odwadniają organizmu. Dlatego w miarę możliwości należy unikać napojów zawierających kofeinę lub napojów z cukrem. Aby móc nadal cieszyć się kawą, colą i innymi napojami, należy stosować zasadę: zawsze wypijać co najmniej jedną szklankę czystej wody pitnej z każdą kawą.

Woda z rur doskonale nadaje się do codziennego użytku w Niemczech. Ponadto woda rurowa w Niemczech podlega stałej kontroli jakości i bywa poddawana surowszym kontrolom zanieczyszczeń niż woda mineralna z supermarketu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jakości niemieckiej wody wodociągowej, polecamy "Ordynacja o jakości wody dla ludzi" Federalnego Ministerstwa Sprawiedliwości i Ochrony Konsumentów.

Picie wody z kranu jest jednak dla wielu trudne, ponieważ woda niegazowana nie smakuje im dobrze. Jednym ze sposobów na ułatwienie picia wody jest więc samodzielne robienie wody gazowanej za pomocą bąbelków do wody.

Samodzielne robienie wody gazowanej

Bąbelki do wody z butlami z kwasem węglowym do uzupełniania pozwalają na zrobienie pysznej wody gazowanej z wody z kranu. Wreszcie nie trzeba już nosić ze sobą pojemników na wodę, a wody gazowanej nigdy nie może zabraknąć.

Polecamy bąbel do wody ze szklanej butelki SodaStream. Ten bąbel do wody jest doceniany przez wiele gospodarstw domowych. Jakość, design i funkcjonalność zraszacza wodnego przekonuje w porównaniu z innymi producentami. Naszym zdaniem SodaStream oferuje optymalny stosunek ceny do jakości.

"Jeśli posiadasz bańkę wodną, zawsze możesz przygotować pyszną wodę gazowaną i pić więcej!"

Szklane butelki bańki wodnej są łatwe do czyszczenia: można je normalnie opłukać, a dla optymalnego czyszczenia zaleca się regularne płukanie butelek ciepłą wodą.

Woda pitna może być dowolnie gazowana dzięki funkcji bąbelkowania poprzez butlę z kwasem węglowym. Możliwa jest również produkcja tylko lekko gazowanej wody pitnej. Bąbelkownica pozwala zamienić wodę z kranu w pyszną wodę gazowaną, a tym samym pić więcej. W końcu to, co lepiej smakuje, jest też łatwiejsze do wypicia.

Takie są zalety bańki wodnej

Dzięki bańce wodnej można łatwo i tanio przygotować wodę gazowaną. Wreszcie nie ma potrzeby dźwigania skrzynek z wodą. Dzięki temu baniak do wody jest również przyjazny dla środowiska: nie ma potrzeby kupowania plastikowych butelek, które potem trzeba poddać recyklingowi, a szklane butelki również trzeba czyścić przemysłowo, jeśli istnieje system kaucji.

Kolejną zaletą wirówki do wody jest to, że oprócz wody gazowanej można z niej zrobić napoje smakowe, takie jak cola, lemoniada i inne. W tym celu napełniasz szklaną butelkę po tym, jak SodaStream ją zbąbelkuje, odrobiną syropu do baniaka na wodę, a następnie możesz cieszyć się domową lemoniadą. Należy pamiętać, że napoje te powinny być spożywane rzadko i nie nadają się do pokrycia zapotrzebowania na wodę.

Szklane butelki SodaStream można również myć w zmywarce. Dzięki temu czyszczenie jest naprawdę łatwe i higienicznie bezpieczne. Szklane butelki nie wymagają czyszczenia po każdym użyciu, z wyjątkiem sytuacji, gdy dodany został syrop.

Zakup maszyny do produkcji napojów gazowanych jest opłacalny: po jednorazowych kosztach zakupu bąbelków do wody i szklanych butelek, regularnie trzeba kupować tylko nowe butle z kwasem węglowym. Jedna butla z kwasem węglowym wystarcza na 60 litrów wody gazowanej. W międzyczasie można używać także butli CO2 innych producentów, ponieważ system depozytowy SodaStream przestał obowiązywać. W zamian za pustą butlę C02, nowe butle do bąbelków wodnych można kupić w prawie każdym supermarkecie lub drogerii.

Tutaj podsumowanie zalet zraszacza do wody ze szklanymi butelkami:

• Przyjazny dla środowiska
• Eleganckie wzornictwo
• Optymalny stosunek ceny do jakości
• Szklane butelki, które można myć w zmywarce
• Nie musisz już nosić pudełek z wodą
W końcu pij więcej wody

Inna wskazówka, aby pić więcej wody, obraca się wokół leczenia wody z kranu. Stołowe filtry do wody mogą służyć do filtrowania wody wodociągowej i tym samym do poprawy smaku wody pitnej. Przefiltrowana woda może być potem oczywiście dodatkowo gazowana, jeśli ktoś preferuje wodę gazowaną.

Filtry wody zapewniają miękką, dobrą w smaku wodę. Wystarczy wlać wodę z kranu do dzbanka filtrującego wodę, a woda pitna będzie jeszcze lepiej oczyszczona. Przefiltrowana woda pitna smakuje teraz szczególnie dobrze i jest idealna do parzenia herbaty lub kawy.

Filtry do wody BRITA łączą węgiel aktywny i wymiennik jonowy, aby usunąć z wody kranowej azotany, ołów, miedź i pozostałości chemiczne. Uzdatniona woda pitna jest wtedy przyjemnie miękka i smakuje szczególnie dobrze.

Uzdatnianie wody za pomocą filtra do wody

Aby poprawić smak wody z kranu, a potem wreszcie pić więcej wody, wystarczy zastosować filtr do wody stołowej. Polecamy filtr do wody BRITA "Marella". W opakowaniu wartościowym zawiera ono 12 wkładów filtracyjnych. To wystarczy na roczny zapas filtrowanej wody.

Wkład filtra wody należy wymieniać co cztery tygodnie. Filtr wody BRITA pokazuje to sam na małym, cyfrowym wyświetlaczu. Wtedy należy wymienić tylko wkład. Wkłady uzupełniające należy kupować regularnie. Jednym wkładem można przefiltrować ok. 100 litrów wody wodociągowej.

Filtr wody można łatwo umyć w zmywarce. Tylko pokrywka nie nadaje się do mycia w zmywarce. Wszystkie elementy filtra wody BRITA Marella, które mają kontakt z wodą pitną są wolne od BPA.

Dzbanek filtrujący wodę marki BRITA jest bardzo lekki, dlatego dobrze nadaje się do codziennego użytku. Marella by BRITA ma objętość napełniania 2,4 litra. Jest to w zupełności wystarczające dla małego gospodarstwa domowego, ponieważ woda jest szybko filtrowana. Istnieją również dzbanki filtrujące wodę o większej objętości napełnienia, jak np. filtr wody BRITA Style.

Zalety filtra do wody

Uzdatnianie wody za pomocą filtra do wody takiego jak BRITA filtr do wody Marella polecamy osobom, które nie są przekonane do smaku swojej wody z kranu. Ponieważ filtry do wody stołowej dodatkowo redukują kamień, stosowanie filtra do wody może przedłużyć żywotność sprzętu AGD. Osady wapienne w ekspresach do kawy, czajnikach i innych urządzeniach gospodarstwa domowego mają wpływ na funkcjonalność i żywotność tych urządzeń. Jeśli woda wodociągowa zostanie wcześniej oczyszczona za pomocą filtra do wody, można uniknąć osadzania się kamienia.

Oto podsumowanie zalet filtra do wody:

• Zmniejszenie ilości chloru i kamienia
• Optymalny smak wody pitnej
• Zmniejszenie twardości węglanowej wody kranowej
• Miękka, dobra w smaku woda
Pij więcej wody

W celu pokrycia dziennego zapotrzebowania organizmu na wodę należy sięgnąć po wodę. Mimo to, czysta woda może na dłuższą metę stać się nieco nudna. Jest to kolejny powód, dla którego wiele osób zapomina o piciu wystarczającej ilości wody.

Kalkulator zapotrzebowania na wodę pokazał Ci, ile wody najlepiej wypijać każdego dnia. Aby zwiększyć smak wody wypijanej w ciągu dnia, można dodać do niej odrobinę smaku za pomocą naturalnych środków.

Soki owocowe, napoje bezalkoholowe i tym podobne niekoniecznie nadają się do zaspokojenia zapotrzebowania na wodę. Tak zwana Fruit Infused Water stanowi remedium: tutaj woda pitna jest napełniana do dużej karafki i dodawane są świeże jagody, mięta, cytryna lub limonka czy ogórek. Teraz karafkę wystarczy odstawić na jakiś czas, na przykład do lodówki lub z kostkami lodu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk świeżości.

Teraz woda orzeźwiająca nabiera lekkiego smaku naturalnych składników, nie zmieniając funkcji nawilżającej wody.