logo

Ile wody należy pić?

Kalkulator zapotrzebowania na wodę niezawodnie oblicza indywidualne zapotrzebowanie na wodę.

O tobie

Płeć:

loading

Rozmiar:

150 cm
150

Wiek:

20 Lata

20

Waga:

70 kg

70
•••••
Wreszcie picie wystarczające z pomocą kalkulatora potrzeb wodnych.

Ile tak naprawdę powinno się pić wody?

Pomagamy obliczyć dzienne zapotrzebowanie na wodę za pomocą formuły, która oblicza indywidualne zapotrzebowanie na wodę na podstawie wieku, masy ciała, płci i innych czynników.

water_icon

5 Zalety wody

Jakie są zalety wody?

Dowiedz się więcej
water_icon

Twoje zapotrzebowanie na płyny

Więcej o Twoich potrzebach hydracyjnych

Dowiedz się więcej
water_icon

Schudnij dzięki wodzie

Czy picie wody pomaga schudnąć

Dowiedz się więcej
water_icon

Czy jest zatrucie wody

Zatrucie wody? Co to jest?

Dowiedz się więcej
Kobieta pijąca wodę
Pijemy o wiele za mało

Co druga osoba pije za mało wody

Szokujący wynik badania przeprowadzonego przez berliński instytut na zlecenie SodaStream® pokazuje brak wiedzy na temat własnego zapotrzebowania na wodę. W ramach badania ankietowano ponad 1000 Niemców na temat ich zużycia wody

.
water-facts-icon
800ml

Mniej niż potrzeba

water-facts-icon
50%

pić za mało

Wreszcie wypić wystarczająco dużo z pomocą kalkulatora potrzeb wodnych.

Ile wody muszę pić każdego dnia?

W tym pytaniu pomoże Ci kalkulator zapotrzebowania na wodę. Kalkulator zapotrzebowania na wodę oblicza Twoje optymalne zapotrzebowanie na płyny i tym samym wyjaśnia kwestię, ile tak naprawdę potrzebujesz płynów dziennie. Obliczona wartość uwzględnia również pobór wody poprzez pożywienie.

Jest wiele czynników, które wpływają na dzienne zapotrzebowanie człowieka na wodę. Nasz kalkulator pomaga więc odpowiedzieć na pytanie "Ile muszę pić dziennie" przy użyciu jak największej liczby czynników.

Między innymi korzystamy z następujących czynników, które wpływają na dzienne zapotrzebowanie człowieka na wodę:

  • Pory roku i związana z nimi temperatura zewnętrzna.
  • Indywidualny poziom nawodnienia, ponieważ każdy organizm spożywa i wymaga różnych ilości wody.
  • Aktywność sportowa.
  • Nawyki żywieniowe.

Znajdź odpowiedź na pytanie: Ile powinienem pić?

Zużycie wody przez Niemców jest szybko zaniedbywane i często po prostu zapominane w stresującej codzienności, a zwłaszcza przez osoby starsze. Wiele osób nie wie, ile wody potrzebuje ich organizm każdego dnia.

  • 48 procent badanych nie wypija minimalnej ilości 1,5 litra dziennie.
  • 20 procent powiedziało, że pije tylko 1 litr wody dziennie.
  • 5 procent doszło nawet do mniej niż 0,5 litra wody dziennie.

Dla zdrowia ogromne znaczenie ma to, że organizm człowieka jest zaopatrywany w dużą ilość wody w ciągu dnia. Dolegliwości fizyczne, kryzysy emocjonalne, a także przyrost wagi to kilka z wielu konsekwencji niewielkiego, ale stałego braku wody.

Te pięć wskazówek pomoże Ci pić więcej wody każdego dnia

  1. Zawsze miej pod ręką zalecaną ilość wody.
  2. Pij coś co pół godziny, nawet jeśli nie jesteś spragniony.
  3. Zużycie wody jest bardzo indywidualne i może się zmieniać z miesiąca na miesiąc. Ponowne przeliczenie po zmianie diety i utracie wagi jest zatem wysoce zalecane.
  4. Zakup przenośnej i wielokrotnego użytku butelki na wodę. (na przykład ten)
  5. Małe przypomnienia, w postaci drobnych notatek lub powiadomień na smartfonie, mogą pomóc w zmianie nawyków związanych z piciem. Najlepiej pić małe ilości wody co godzinę!
.